somedayyun1221 님의 블로그 somedayyun1221 님의 블로그

통풍은 흔히 “바람만 스쳐도 아프다”고 표현될 만큼 극심한 통증을 동반하는 질환입니다. 이 고통의 주범은 바로 혈액 속에 쌓이는 요산(Uric acid)입니다. 요산은 음식물에 포함된 퓨린이라는 물질이 체내에서 대사되면서 생기는데, 요산 수치가 일정 수준 이상(7.0 mg/dL 이상)으로 높아지면 관절 등에 요산 결정이 쌓여 통풍 발작이 발생하므로 잘 알아보시고 예방하고 치료하시기를 바랍니다. 남성, 특히 중년 남성에게 많이 나타나지만, 최근에는 잘못된 식습관과 음주로 인해 젊은 층이나 여성에게도 통풍 환자가 늘고 있습니다. 초기에는 피로감이나 관절 뻐근함 정도로 가볍게 시작되지만, 방치하면 관절 변형이나 신장 문제로 악화할 수 있으므로, 요산 수치를 조절하는 식단 관리가 필수이므로 잘 알아보시기를 ..

무더운 여름철 온도가 점점 높아지면서 세균에 노출될 수 있는 위험성도 커집니다. 여름철 식중독 초기증상과 위험한 음식, 예방 방법 등을 잘 알아보시고 실천해 보시기를 바랍니다. 1. 여름, 식중독의 계절이 돌아왔다 기온이 25도 이상으로 오르고 습도까지 높아지면, 세균과 바이러스의 증식 속도는 2~3배 빨라집니다. 특히 장염비브리오, 살모넬라균, 리스테리아균 같은 식중독균은 30도 이상에서 가장 활발히 번식하기 때문에 여름철은 식중독의 주의보 시즌이라고 할 수 있습니다. 문제는 상한 음식을 먹지 않았다고 느껴도, 보관 상태가 조금만 나빠져도 오염이 일어날 수 있다는 점입니다. 피서지에서 먹는 도시락, 회, 육회, 길거리 음식은 물론, 냉장 보관이 제대로 안 된 반찬, 계란, 유제품 등도 식중독 위험이..

“이번 해 건강검진 뭐부터 해야 하지?” “검진 항목이 너무 복잡해서 헷갈려요…” 매년 반복되는 고민입니다. 특히 2025년 국가 건강검진은 검진 대상과 항목이 조금씩 달라지며 안내받아도 실제 항목별 정리 자료는 찾기 어려운 경우가 많으므로 잘 알아보시기를 바랍니다. 2025 건강검진 항목과 대상자 정보를 잘 알아보시기를 바랍니다. 1.2025 건강검진 대상자 확인 방법 국민건강보험공단에서는 매년 홀수년도 출생자 기준으로 짝수 해에 검진 안내를 발송합니다. 즉, 2025년 건강검진 대상자는 홀수년도(예: 1985, 1993, 2001년생 등)가 중심입니다. - 대상자 확인 방법 국민건강보험공단 홈페이지 또는 앱에서 [건강검진 대상 조회] 가능 주소지로 우편 안내문 발송, 또는 카카오 알림톡 수신..

무더운 여름이 지나면 어느새 쌀쌀한 바람이 불기 시작합니다. 그리고 매년 가을이면 반드시 챙겨야 할 필수 건강 일정이 바로 “독감 예방접종”입니다. 특히 2025년은 코로나 이후 감기·독감이 동시에 유행할 수 있다는 전망까지 나오면서 독감 백신 수요가 증가할 것으로 예상됩니다. 2025 독감 예방접종 일정, 대상자, 무료 접종 정보, 주의 사항까지 잘 알아보시고 시기적절하게 접종하시기를 바랍니다. 1. 2025 독감 예방접종 일정 (예상 기준)보건복지부 및 질병관리청 공식 일정은 2025년 9월경 최종 발표 예정입니다. 현재는 예년 기준을 바탕으로 한 예상 일정입니다. - 생후 6개월 ~ 만 13세 어린이 : 2025년 9월 중순 ~ 12월 말 - 임신부 : 2025년 9월 중순 ~ 12월 말 -..

현대인들은 늘 피곤함과 스트레스, 만성 질환에 시달립니다. 하지만 우리 몸에는 원래 스스로를 회복하는 능력, 바로 자연 치유력(자연 면역력)이 존재합니다. 이 치유력은 단순한 면역력 이상으로, 몸과 마음, 환경에 반응하며 균형을 맞추려는 본연의 힘이라 할 수 있습니다. 그렇다면 자연 치유력을 높이려면 어떤 생활 습관이 필요할까요? 특별한 약이나 시술이 아닌, 일상 속 작은 변화만으로도 우리의 몸은 놀랍도록 스스로 회복할 수 있습니다. 바로 실천할 수 있는 7가지 자연 치유력 향상 습관을 알아보시기를 바랍니다. 1. 아침 햇살 받기 – 몸의 리듬을 되살리는 첫걸음아침에 햇볕을 받는 것만으로도 우리의 생체 시계는 리셋됩니다. 이는 멜라토닌 분비 조절, 기분 호르몬인 세로토닌 생성, 비타민 D 흡수 등 ..

요즘은 아이가 말을 배우기도 전에 책을 접하는 일이 흔합니다. ‘책 육아’가 트렌드가 된 시대지만, 잘못 고른 책이 오히려 우리 아이 시력에 부담을 줄 수 있다면 어떨까요? 유아기의 눈은 성숙 단계에 있기 때문에, 시각 자극에 매우 민감하며 자칫하면 근시나 약시의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 유아 눈 건강에 도움이 되는 책은 어떻게 골라야 할까요? 단순히 인기 있는 그림책을 고르는 것이 아니라, 눈의 발달 단계를 고려한 책 선택 기준이 필요하므로 알아보시기를 바랍니다. 1. 글씨 크기는 얼마나 커야 할까?2. 색상 대비는 어떻게 해야할까?3. 그림의 디테일은 어느정도가 적당할까?4. 책읽는 거리와 각도의 중요성 5. 책의 내용보다 중요한건 '반복 시청'횟수6. 시력 자극에 딱 좋은 유아 그림책..

자동차를 구입했다고 끝이 아닙니다. 자동차를 인도받은 직후 반드시 해야 할 일들이 있습니다. 이를 놓치면 벌금, 불이익, 심지어 법적 책임까지 발생할 수 있습니다. 잘 알아보시고 해야 할 일을 체크하시기를 바랍니다. 1. 자동차 보험 가입은 필수자동차보험은 선택이 아닌 의무입니다. 책임보험은 법적으로 반드시 가입해야 하며, 미가입 시 과태료가 부과될 수 있습니다. 또한 사고 발생 시 막대한 손해를 직접 부담해야 할 수 있습니다.자차 포함 여부, 운전자 범위, 보장 범위를 꼼꼼히 비교하는 것이 중요합니다.최근에는 모바일 앱으로 간편하게 가입할 수도 있습니다. 2. 자동차 등록 및 번호판 발급신차든 중고차든 자동차 등록은 필수입니다. 보통 딜러가 대행하지만, 개인 거래 시에는 직접 등록 사업소를 ..

중장년층의 건강을 유지하고 노화를 늦추기 위해 근력 운동은 필수적입니다. 하체, 상체, 코어 중심의 맞춤형 루틴을 통해 균형 잡힌 신체 구성과 면역력 향상을 이끌 수 있으며, 장기적인 건강 증진에 큰 도움이 되므로 가장 효과적인 근력운동 장비로 알아보기를 바랍니다. 1. 중장년층 근력 운동의 중요성과 효과중장년층 근력 운동, 왜 꼭 필요할까? 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 근육량 감소는 기초대사량 저하, 체지방 증가, 체력 저하로 이어집니다. 특히 사르코페니아(근감소증)는 50대 이후 급격하게 진행되며, 이를 방치하면 골절 위험 증가, 낙상, 일상생활 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서 정기적인 근력 강화 운동은 노화 방지뿐만 아니라 삶의 질을 높이는 핵심 요소라 할 수 있습..