somedayyun1221 님의 블로그 somedayyun1221 님의 블로그

아무리 자도 피곤하고, 집중이 안 되며, 말하려던 것도 자꾸 잊어버리게 되는 경험이 있다면 브레인 포그를 의심해 볼 수 있습니다. 혹시 요즘 머리가 뿌연 느낌, 생각이 정리되지 않는 멍함을 자주 느끼신다면 가볍게 넘기지 마시기를 바랍니다. 이건 단순한 피로가 아니라 ‘브레인 포그(Brain Fog)’라는 상태일 수 있습니다. 브레인 포그의 주요 원인과 뇌를 맑게 회복시키는 해결법을 잘 알아보시고 실천해 보시기를 바랍니다. 1. 브레인 포그란? ‘브레인 포그’는 의학적 병명이 아니라 증상 군입니다. 말 그대로 “머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 상태”를 말하며, 뇌 기능 저하와 관련된 여러 증상이 동반됩니다. 브레인 포그 주요 증상 - 생각이 느리고 정리가 안 됨 - 집중력 및 기억력 저하 - 말이 잘..

요즘 들어 특별한 이유 없이 심장이 두근거리거나, 숨이 막히는 듯한 불안감이 자주 느껴져서 병원 검사를 해봐도 이상은 없는데 몸은 계속 불편한 상태가 있다면 바로 자율신경 실조증 증상일 수도 있습니다. 많은 사람이 놓치고 있는 자율신경 실조증의 증상과 그 원인, 관리 방법까지 자세히 알아보시기를 바랍니다. 1. 자율신경 실조증이란? 우리 몸에는 스스로 조절되는 ‘자율신경’이라는 시스템이 있습니다. 이 자율신경은 심장 박동, 호흡, 소화, 체온 조절, 혈압 등을 무의식적으로 관리해 줍니다. 자율신경은 두 가지로 나뉩니다.교감신경: 긴장, 스트레스 반응 (전투-도피 모드) 부교감신경: 이완, 회복, 안정 상태 이 두 신경이 균형 있게 작동해야 몸이 건강한데, 스트레스, 피로, 수면 부족 등으로 인해 ..

몸이 자주 피곤하거나, 이유 없이 가슴이 두근거리거나, 잠을 자도 개운하지 않을 때가 있습니다. 혹시 그 원인이 자율신경의 균형 붕괴 때문일 수도 있으므로 잘 알아보시기를 바랍니다. 자율신경은 교감신경(긴장 상태)과 부교감신경(이완 모드)으로 나뉘며, 이 두 가지가 균형을 이루어야 우리 몸이 건강하게 유지됩니다. 그런데 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등으로 인해 이 균형이 무너지면 다양한 심리적·신체적 증상이 나타나게 됩니다. 다행히 자율신경은 생활 습관과 음식 섭취를 통해 충분히 회복이 가능하므로 잘 실천해 보시기를 바랍니다. 1. 바나나 – 천연 마그네슘 & 세로토닌 생성 도우미바나나는 마그네슘과 비타민 B6이 풍부하여 긴장 완화에 도움이 되며,행복 호르몬으로 불리는 세로토닌 생성을 ..

통풍은 흔히 “바람만 스쳐도 아프다”고 표현될 만큼 극심한 통증을 동반하는 질환입니다. 이 고통의 주범은 바로 혈액 속에 쌓이는 요산(Uric acid)입니다. 요산은 음식물에 포함된 퓨린이라는 물질이 체내에서 대사되면서 생기는데, 요산 수치가 일정 수준 이상(7.0 mg/dL 이상)으로 높아지면 관절 등에 요산 결정이 쌓여 통풍 발작이 발생하므로 잘 알아보시고 예방하고 치료하시기를 바랍니다. 남성, 특히 중년 남성에게 많이 나타나지만, 최근에는 잘못된 식습관과 음주로 인해 젊은 층이나 여성에게도 통풍 환자가 늘고 있습니다. 초기에는 피로감이나 관절 뻐근함 정도로 가볍게 시작되지만, 방치하면 관절 변형이나 신장 문제로 악화할 수 있으므로, 요산 수치를 조절하는 식단 관리가 필수이므로 잘 알아보시기를 ..

무더운 여름철 온도가 점점 높아지면서 세균에 노출될 수 있는 위험성도 커집니다. 여름철 식중독 초기증상과 위험한 음식, 예방 방법 등을 잘 알아보시고 실천해 보시기를 바랍니다. 1. 여름, 식중독의 계절이 돌아왔다 기온이 25도 이상으로 오르고 습도까지 높아지면, 세균과 바이러스의 증식 속도는 2~3배 빨라집니다. 특히 장염비브리오, 살모넬라균, 리스테리아균 같은 식중독균은 30도 이상에서 가장 활발히 번식하기 때문에 여름철은 식중독의 주의보 시즌이라고 할 수 있습니다. 문제는 상한 음식을 먹지 않았다고 느껴도, 보관 상태가 조금만 나빠져도 오염이 일어날 수 있다는 점입니다. 피서지에서 먹는 도시락, 회, 육회, 길거리 음식은 물론, 냉장 보관이 제대로 안 된 반찬, 계란, 유제품 등도 식중독 위험이..

물가 상승과 금리 부담으로 인해 많은 국민이 주거 안정과 생계유지에 어려움을 겪고 있습니다. 정부는 무주택자, 저소득가구, 청년·신혼부부 등을 대상으로 주거 지원과 생활 안정을 위한 다양한 제도를 마련하고 있습니다 2025년 기준 주거비, 공공임대, 생활 안정 자금, 긴급생계비 등 실질적인 생활 복지 지원금을 잘 알아보시기를 바랍니다. 1. 주거급여- 무주택 저소득가구의 월세(임차료) 또는 자가 주택 수선비를 정부가 지원 지원 내용 - 임차 가구: 지역별 기준 임대료 전액 또는 일부 지급 - 자가가구: 주택 노후도에 따라 경·중·대보수 수선비(최대 1,241만 원) 지원 자격 조건 - 중위소득 47% 이하 (4인 기준 약 254만 원 이하) - 소득·재산 요건 충족 2. 버팀목 전세자금 대출..

2025년, 우리 사회는 고령화가 본격화되면서 노년층과 취약계층을 위한 복지제도가 점점 더 중요해지고 있습니다. 특히 일정 나이 이상이 되면 자동으로 주어지는 혜택도 있지만, 직접 신청해야 받을 수 있는 지원금도 많기 때문에 정보를 미리 알고 있는 것이 매우 중요하므로 잘 알아보시기를 바랍니다. 노인, 장애인, 저소득층 등 취약계층이 받을 수 있는 대표적인 정부지원금을 체계적으로 찾아보시기를 바랍니다. 1. 기초연금 요약 - 만 65세 이상 어르신에게 매월 현금 지급 금액 (2025년 기준) - 단독 가구: 최대 월 334,000원 - 부부 가구: 최대 월 534,000원 자격 조건 - 소득인정액 기준 이하 (단독 약 214만 원, 부부 약 343만 원 이하) - 주민등록상 국내 거주 신청 방법 ..

청년 정책만큼 잘 알려지지 않았지만, 중장년층과 일반 가구도 받을 수 있는 정부지원금은 매우 다양합니다. 특히 소득이 일정 수준 이하이거나, 일시적으로 경제적 위기에 놓인 가구라면 꼭 확인해야 할 정보이므로 잘 알아보시기를 바랍니다. 본인에게 맞는 2025년 기준 중장년층과 일반 가구를 위한 주요 정부지원금을 잘 찾아보시고 신청해 보시기를 바랍니다. 1. 근로장려금 (EITC) 열심히 일하지만 소득이 적은 가구에 대해 연간 최대 수백만 원 현금 지원합니다. 지급 금액 (2025년 기준 상향 가능)가구 유형최대 지급액단독 가구약 165만 원홑벌이 가구약 285만 원맞벌이 가구약 330만 원자격 조건연간 총소득 2,400만 원 이하 (가구 형태에 따라 상이)재산 2억 원 이하신청 방법매년 5월 국세..