somedayyun1221 님의 블로그 somedayyun1221 님의 블로그

“자고 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓고, 손가락 반지도 끼기 힘들다” 아침마다 이런 증상을 겪는다면 단순한 부기일 수도 있지만, 몸의 이상 신호일 가능성도 있습니다. 오늘은 아침에 몸이 붓는 이유 5가지와 부기 완화 방법을 자세히 알아보시기를 바랍니다. 1. 나트륨 과다 섭취하루 전 저녁에 짜게 먹은 음식이 다음날 부기의 원인이 되는 경우가 많습니다. 나트륨은 체내 수분 균형을 깨뜨려 조직 사이에 수분이 고이게 만들기 때문입니다. 대표적인 부기 유발 음식: 라면, 김치찌개, 치킨, 배달 음식 등 예방 팁: 저녁 식사는 가능하면 자기 전 4시간 전, 싱겁게 먹기 도움 되는 음식: 바나나, 아보카도, 토마토 — 나트륨 배출에 도움 2. 수면 자세 문제엎드려 자거나 얼굴을 아래로 향했던 자세는 얼굴에 혈..