somedayyun1221 님의 블로그 somedayyun1221 님의 블로그

한 번씩 단 음식을 너무 많이 먹게 되는 경우 걱정이 될 때도 있습니다. 건강을 위해서 단 음식 끊는 법, 당 중독을 탈출하는 전략을 알고 싶으시다면 잘 알아보시고 실천해 보시기를 바랍니다. 1. 우리는 왜 ‘단맛’에 중독될까?하루가 끝나고, 피곤한 몸으로 돌아왔을 때 자연스럽게 찾게 되는 초콜릿 한 조각, 달콤한 빵, 카페라테 한 잔. 이런 ‘단 음식’은 뇌의 보상 시스템을 자극해 순간적인 행복감을 줍니다. 그 이유는 바로 도파민 분비 때문입니다. 단 음식을 먹으면 뇌가 “기분이 좋아졌다!”는 신호를 보내는데, 이 과정이 반복되면 점점 더 강한 자극을 원하게 되어 ‘당 중독’이 형성됩니다. 특히 스트레스가 많은 사람 수면이 부족한 사람 가공식품, 음료를 자주 섭취하는 사람 은 쉽게 당에 의존하게 됩니다..