somedayyun1221 님의 블로그 somedayyun1221 님의 블로그

“충분히 자는데도 피곤하다면, 몸이 보내는 경고일 수 있습니다.” 자도 자도 피곤한 이유 5가지와 개선 방법을 알아보시기를 바랍니다. 요즘 “매일 7시간 넘게 자는데도 피곤하다”는 사람들이 많습니다. 하지만 피로의 원인은 단순히 수면 시간 부족이 아닙니다. 호르몬 이상, 자율신경 불균형, 영양 결핍, 스트레스 등이 복합적으로 작용해 몸이 회복하지 못하고 ‘자고 일어나도 피곤한 상태’가 되는 것입니다. 특히 스마트폰 사용이 잦거나 불규칙한 생활을 하는 사람이라면 수면의 질이 떨어져 만성 피로로 이어질 가능성이 큽니다. 1. 수면 무호흡증 — 깊은 잠을 방해하는 보이지 않는 적자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 수면 무호흡증은 피로의 가장 흔한 원인입니다. 산소 공급이 잠시 끊기면서 뇌가 여러 번 깨어나기 때문..